FC2ブログ
けいじばん!
読書が最大の節約術です!

FC2トラックバックテーマ 第1620回「早起きしないといけないときの工夫は?」


FC2トラックバックテーマ 第1620回「早起きしないといけないときの工夫は?」



早起きするためには夜早く寝るに尽きます。そのためには、まず前日の朝早く起きること。
そうしないとまず夜眠くなるはずがないので、もちろん極力昼寝しないこと。
前日なるべく体を動かすこと。運動まで行かなくても工夫次第で体を動かすことはできます。
後、規則正しい食事をきちんとした時間にとること。朝・昼・夕、時間も内容も分量も大切。水分補給も。
アルコールは飲みすぎない。アルコールは熟睡を妨げます。
夜、風呂には5分なり10分なりしっかり浸かること。お湯は熱いのは厳禁。
寝る1時間前はもう食事や激しい運動をしないこと。寝る前のストレッチはやった方がいい。
静かな音楽やアロマも効果的。瞑想もありかも。

と、こんな感じでしょうか?
早起き生活のススメ (アスペクト文庫)早起き生活のススメ (アスペクト文庫)
(2012/03/20)
横森 理香

商品詳細を見る
スポンサーサイト







ブログランキング

FC2Blog Ranking
人気ブログランキングへ 無料サイト登録型自動相互リンク集 - LinQoo
無料サイト登録型検索ディレクトリ - LinQoo Search

リンク
FC2カウンタ
月別アーカイブ
最新コメント
最新トラックバック
QRコード
QRコード
カテゴリ
プロフィール

グーパパ

Author:グーパパ
2014年の4月までLSI設計担当の会社員でした。
リストラで退職勧告を受け入れて退職しました。
自営業で個人事業主になりましたが、うまくいかず、
現在はアルバイトで生計を立ててます。
車も家も手放して年金をもらえるまで食いつなぎます。

広告ですか
おすすめの広告等です。
アフィリエイト・SEO対策
お気に入りアイテム
SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索 SmaSurf クイック検索